Ontem fui dormir com uma super vontade de comer pizza. Vontade desesperadora, daquelas que fazem o sono ir embora. Mas dormi sem cair na tentação...
Hoje o marido quis ir ao Habib's, e eu topei. Acontece que velhos hábitos ainda reinam na minha mente, e eu acabei fazendo o mesmo pedido logo que me sentei na cadeira. Quando praticamente tinha acabado de comer, me lembrei da dieta e de que deveria ter pedido uma saladinha com grelhado. Comi, e estou me sentindo péssima por isso. Hoje a comilança acabou, ficarei só no chá com adoçante até a hora de dormir. Onde já se viu jogar dias de dieta pra cima por causa de uma comidinha sem graça do Habib's???
O prejuízo está aí. Cora Iza, corra!
Cardápio de hoje:
Café da manhã
- 1 barra de cereal sabor avelã e chocolate Nutry (87 kcal)
Lanche da manhã
- 100ml de chá mate com açúcar (40 kcal)
Almoço
- 1 porção de strogonoff do Habib's (517 kcal)
- 1 suco de manga (145 kcal)
- 1 taça de sorvete (270 kcal)
Jantar
- 1 iogurte desnatado adoçado com stévia (84 kcal)
TOTAL: 1143 kcal
quinta-feira, 28 de agosto de 2014
quarta-feira, 27 de agosto de 2014
Estou de dieta. Outra vez.
Sou a Iza, tenho 31 anos e não tenho filhos. Eu e meu marido amamos comer. Ninguém faz isso como nós. Sempre estamos descobrindo novos restaurantes, novas formas de preparar o que sempre comemos, novos estabelecimentos que servem mais por menos. Pratos imensos, repletos de delícias, com sobremesas calóricas e toda a gordura que pudermos ingerir. E é claro que os resultados desse comportamento desregrado não foi positivo: dores fortes nas articulações por causa do peso, pernas e pés inchados, hormônios cada vez mais desregulados (um dia falo sobre isso com detalhes...) pressão subindo e é claro, uma aparência terrível! Sou toda estranha, parece que não tenho estrutura para ser gorda. Minhas pernas e quadris são estreitos, então pareço um enorme pirulito. A barriga, os braços e o rosto incharam muito mais do que as pernas, então eu fiquei com uma aparência medonha!
Decidi emagrecer, e decidi isso pela milésima vez. Já tentei de tudo antes, e sempre brigo com a balança. Mas dessa vez, além dos motivos óbvios de estética e de saúde, um fator foi determinante: eu quero engravidar. E sei que não conseguirei ter um bebê se continuar engordando desse jeito. Já perdi um bebê por causa da minha negligência com a saúde, então é hora de parar. Eu vou me cuidar, vou emagrecer, controlar meus hormônios, me tornar mais ativa e consciente sobre meu corpo e minhas escolhas. E terei um bebê.
Minha luta começa assim: Iza, 31 anos, 1,67m de altura, 90kg. Último ciclo usando Evra terminado em 24/08/2014. E para constar, eu tinha 93kg em 10/08/2014. Meio por acaso, apenas fechando a boca, já eliminei algum peso. Mas agora quero fazer isso de maneira mais comprometida, além de agregar ao plano outros tipos de cuidado.
Lá vou eu!
Cardápio de hoje:
Café da manhã
- 1 barra de cereal sabor avelã e chocolate Nutry (87 kcal)
Lanche da manhã
- 100ml de chá mate com açúcar (40 kcal)
Almoço
- 2 colheres de servir de arroz branco sem gordura (220 kcal)
- 1 1/5 concha de refogado de frango (280,5 kcal)
Jantar
- 1 iogurte parcialmente desnatado adoçado com stévia (104 kcal)
Ceia
- 100ml de leite sem lactose (80kcal)
- 1 xícara de All Bran (108kcal)
TOTAL: 847,5kcal
Sou a Iza, tenho 31 anos e não tenho filhos. Eu e meu marido amamos comer. Ninguém faz isso como nós. Sempre estamos descobrindo novos restaurantes, novas formas de preparar o que sempre comemos, novos estabelecimentos que servem mais por menos. Pratos imensos, repletos de delícias, com sobremesas calóricas e toda a gordura que pudermos ingerir. E é claro que os resultados desse comportamento desregrado não foi positivo: dores fortes nas articulações por causa do peso, pernas e pés inchados, hormônios cada vez mais desregulados (um dia falo sobre isso com detalhes...) pressão subindo e é claro, uma aparência terrível! Sou toda estranha, parece que não tenho estrutura para ser gorda. Minhas pernas e quadris são estreitos, então pareço um enorme pirulito. A barriga, os braços e o rosto incharam muito mais do que as pernas, então eu fiquei com uma aparência medonha!
Decidi emagrecer, e decidi isso pela milésima vez. Já tentei de tudo antes, e sempre brigo com a balança. Mas dessa vez, além dos motivos óbvios de estética e de saúde, um fator foi determinante: eu quero engravidar. E sei que não conseguirei ter um bebê se continuar engordando desse jeito. Já perdi um bebê por causa da minha negligência com a saúde, então é hora de parar. Eu vou me cuidar, vou emagrecer, controlar meus hormônios, me tornar mais ativa e consciente sobre meu corpo e minhas escolhas. E terei um bebê.
Minha luta começa assim: Iza, 31 anos, 1,67m de altura, 90kg. Último ciclo usando Evra terminado em 24/08/2014. E para constar, eu tinha 93kg em 10/08/2014. Meio por acaso, apenas fechando a boca, já eliminei algum peso. Mas agora quero fazer isso de maneira mais comprometida, além de agregar ao plano outros tipos de cuidado.
Lá vou eu!
Cardápio de hoje:
Café da manhã
- 1 barra de cereal sabor avelã e chocolate Nutry (87 kcal)
Lanche da manhã
- 100ml de chá mate com açúcar (40 kcal)
Almoço
- 2 colheres de servir de arroz branco sem gordura (220 kcal)
- 1 1/5 concha de refogado de frango (280,5 kcal)
Jantar
- 1 iogurte parcialmente desnatado adoçado com stévia (104 kcal)
Ceia
- 100ml de leite sem lactose (80kcal)
- 1 xícara de All Bran (108kcal)
TOTAL: 847,5kcal
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